Diário de Peso -> Por Ju Scola.

Juliana Scolla, 24 anos
1,69 de altura
80kg

Rio, 29 de Março de 2012.

Inspiração

Jennifer Hudson - Além de ser excelente atriz e cantora, é também um exemplo de perseverança. Jennifer esta radiante e muito feliz, ela perdeu 36 kg diminuindo as porções de suas refeições e fazendo exercícios. Essa guerreira diz que já havia feito milhares de dietas, mas que descobriu que não existe nada que não possa comer, o proibido só complica. O segredo para perder peso é comer de tudo porém em pouca quantidade e os exercícios ajudam muito.

O treinador Harley Pasternak diz que Jennifer Hudson não gosta de academia. "Eu nunca sugiro uma ou duas horas de exercício por dia", ele conta. Então, ele permite que ela malhe em casa, com DVDs de exercícios que podem ser cumpridos em apenas 25 minutos por dia, cinco vezes por semana.
Amigas, ela é guerreira! Será que eu consigo?

Importante:

Beber muita água nos intervalos das refeições é primordial, porque além de enganar a fome e a ansiedade hidrata a pele evitando estrias e a flacidez.Até... Kiss

Até...
Bj!