Quem nunca começou a semana com esta famosa frase?!
Pois esta será a nova coluna do nosso Blog!
Segunda é o dia universal da dieta, não é mesmo?
Então as segundas vamos trocar dicas sobre saúde, beleza, qualidade de vida e nutrição!
Então... Vamos descobrir os benefícios de uma alimentação equilibrada através de dicas práticas e nutritivas!
Prazer, sou Ana Clara Visconti, Nutricionista e Suburbana!
Moro na Ilha do Governador, me formei em 2008 pela UNIVERSIDADE FEDERAL DO ESTADO DO RIO DE JANEIRO (UNIRIO), sou apaixonada pela minha profissão e procurei me especializar ao máximo! Fiz um Curso de Extensão em Nutrição Ortomolecular e Biofuncional e um Curso de Aperfeiçoamento em Alimentação & Cultura (FIOCRUZ). Estou terminando minha segunda Pós-Graduação foi em PERSONAL DIET E ATENDIMENTO NUTRICIONAL. (Universidade Gama Filho). A primeira foi em Nutrição Clínica Cardiologia e Alta Complexidade. (Hospital Pró-Cardíaco).
Enfim, amo o que faço principalmente porque vejo resultados muito positivos apenas com a ciência da Nutrição!
Vamos falar sobre o nosso PROJETO VERÃO 2012/2013?!
Quem quer chegar na estação mais quente do ano com o “corpinho” todo trabalhado na beleza precisa começar a modificar alguns hábitos! É super fácil! Vamos começar!
Para iniciar nossa conversa, nesse friozinho acho que a maioria de nós esquece uma coisa básica: BEBER ÁGUA!
Além da importância da água precisamos lembrar uma continha básica: Qual a quantidade de água que precisamos beber por dia?!
A conta é fácil: 35 ml de água para cada Quilo de Peso, ou seja:
35 ml x PESO = QUANTIDADE DE ÁGUA EM 24 h
Então, por exemplo...
Quem pesa 60 Kg: 35 ml x 60 Kg = 2.100 ml ou 2,1 L.
Uma boa dica é a famosa garrafinha! Podemos carregá-las para todos os lugares, na bolsa na mochila...
Existem vários formatos e tamanhos!
Basta procurar que conseguimos encontrar garrafinhas LINDAS que combinam com vários estilos! Inclusive, podemos combinar nossas garrafinhas com nosso LOOK!
Aqui vão algumas sugestões:
 | Dra. Ana Clara Visconti - carioca, aquariana, adora sombra cintilante e não vive sem um mega salto.Nutricionista e Personal Diet, formada pela UNIRIO, Pós – Graduada em Nutrição Clínica Cardiológica e Alta Complexidade e em Personal Diet e Atendimento Nutricional. |
